Профилактика гриппа зимой

За третью неделю 2026 года в Шаранском районе зарегистрирован 81 случай острых респираторных инфекций, из них 26 у детей, что в 1,5 больше, чем за предыдущую неделю. За текущий эпидемический сезон в Шаранском районе зарегистрирован один случай гриппа.

В зимний период воздух становится холоднее и суше. Влажность в домах и офисах также снижается из-за отопления - вирусу становится проще распространяться в таких условиях. Зимой люди чаще собираются в закрытых помещениях, где вентиляция часто недостаточна. Это способствует более быстрому обмену вирусами между людьми.

В холодное время года наш организм испытывает стресс: сокращается световой день, не хватает витаминов (особенно витамина D, который вырабатывается на солнце), растет утомляемость. Все это негативно влияет на иммунную систему и делает нас уязвимыми.

Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух. Соблюдайте гигиену: мойте руки, избегайте прикосновений к лицу. Включайте в рацион питания фрукты, овощи, рыбу, орехи и кисломолочные продукты. Одевайтесь по погоде, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Поддерживайте режим сна: не менее 7 - 8 часов в сутки, хроническое недосыпание ослабляет иммунитет.

А. ГАЗЕТДИНОВА, ведущий специалист-эксперт ТО Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по РБ в Туймазинском, Бакалинском, Чекмагушевском, Шаранском районах.

Рис. из открытых источников.