Все о весеннем авитаминозе

Все о весеннем авитаминозе

Весенняя пора считается самым замечательным временем года, когда распускаются листья на деревьях, появляется зеленая трава, щебечут птицы, а воздух свеж до головокружения. Однако все это может омрачить весенний авитаминоз, который появляется у большинства людей всех возрастных категорий.

Весенний авитаминоз лечат незамедлительно, пока он не перерос в более серьезные проблемы. Недостаток питательных веществ может стать причиной развития онкологии или серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Следовательно, очень важно распознать начинающийся авитаминоз на самой ранней стадии его развития.

Самыми частыми симптомами весеннего авитаминоза являются:

апатия и сниженная работоспособность;

раздражительность, постоянное стрессовое состояние на грани нервного срыва на фоне отсутствия явной причины;

плохое настроение;

усталость и разбитость сохраняется после восьмичасового отдыха;

расслаивание ногтей и выпадение волос очень часто прослеживаются при весеннем авитаминозе;

снижение зрения;

диспепсические проявления со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, потеря веса);

частые и затяжные респираторно-вирусные заболевания, протекающие, в основном, с какими-либо осложнениями;

чрезмерная сухость кожи, проявляющаяся шелушением, считается первым признаком весеннего авитаминоза;

образование кровоподтеков и гематом при незначительных ушибах тела;

кровоточивость десен во время чистки зубов;

часто образующиеся заеды в уголках рта;

снижение концентрации внимания и памяти.

При появлении вышеперечисленных симптомов, нужно немедленно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту для определения дефицитных микроэлементов и назначения ряда терапевтических мероприятий, направленных на восполнение их запасов.

Для профилактики весеннего авитаминоза следует придерживаться следующих рекомендаций диетолога:

разнообразное питание;

минимальное использование термической обработки;

максимальное употребление фруктов и овощей, лучше местного произрастания;

кратность приемов пищи должна составлять 5 - 6 раз;

ограничения накладываются только на сахар и жиры.

Для лечения весеннего авитаминоза вполне приемлемо употребление синтетических витаминов. Но основным способом борьбы всегда будут считаться свежие или замороженные фрукты, овощи и зелень. Следует отметить, что с приходом весны количество питательных веществ в продуктах растительного происхождения приравнивается практически к 20 - 30 % изначального состава, что не может удовлетворить потребности человеческого организма.

А. ХАЙРУЛЛИН, врач-терапевт.

З. ЛАТЫПОВА, медсестра кабинета профилактики.